jak wage

jak juz osiagne satysfakcjonujaca mnie wage to ta woda jakos powroci czy cos w tym stylu? Woda schodzi w postaci glikogenu, tzn. do rozłożenia 1g glikogenu organizm potrzebuje (chyba) 2g wody, którą potem wydala w moczu. To znaczy że z początku jak zmniejsza ci się poziom glikogenu w mięśniach, to w wyniku tego tracisz wodę z organizmu.

nie lepiej dorobic ci masy potem ewentualnie ciąć bo patrząc na pas i wagę to tragedii nie ma sam juz nie wiem, ten brzuch to moja pięta achillesowa - tak jak praktycznie każdego endo, moze wrzuce foto z tamtego roku (dopiero powrócilem od 2 mies na silke wiec sylwetka troszke sie poprawila), niestety mam tylko takie foto jak imprezowalem :)) mam [...]

[...] Chodzi o kaloryczność produktu ilość białka węgli itp. Musisz policzyć zapotrzebowanie. Co do siłki :) wbijaj nabierzesz siły i mięśni. Potrzebne ci będą buty do biegania i jak na tą porę dobrą bluzę i getry. Do biegu dorzuć przebieżki i bdz git :) Jak masz drążek może zacznij ABS2 . Parę linków. -Przygotowanie Do Diety: http: [...]

Tak utnij leć na tym dwa tygodnie, kontroluj wagę a szczególnie pas centem krawieckim. Jak będzie ok bez przyrostów w pasie i wagę troszkę się zwiększy to dorzuć 300kcal z węgli i zwiekszaj co jakiś czas aż dojdziesz do optymalnego poziomu węgli.

[...] wzór ogólny, ale dla większości prawdziwy . Nasz "model" z racji jego aktywności i płci , będzie przyjmować 2g białka na kg wagi ciała czyli : 2x80 = 160g białka A jak wiemy 1g białka to ~4 kcal na g, więc : 4x160 =640 kcal a więc to ilość kcal jaką musimy dostarczyć z białek Następnym makroskładnikiem są węglowodany ich ilość nasz [...]

[...] dokładną wagę) tego nie używał. Z preparatów Olimpa to do miarki wchodzi od 11g (Creafusion) do 23g (Carbo) więc rozrzut jest bardzo duży. Chyba nie pozostaje Ci nic innego jak znaleźć wśród znajomych wagę kuchenną (dokładność do 1g w zupełności wystarczy). A swoją drogą, kto jak kto, ale Olimp to powinien odpowiedzieć na takie pytanie.

Icarium, wg profilu z Ciebie kawał chłopa! Jeszcze dążysz do 95kg!! KAMA: fajna przypiska ;-) Lepiej leć co 4kg i nie wydziwiaj.. Jestem zdania jak MaGor - przeliczać masę kettli na %masy ciała. Moja 12 to było jakieś 17% z moich około 70kg (nie pamiętam dokładnie) - nie sprawiało mi trudności w wyciskaniu, ale uczyłem się techniki różnych [...]

Hades spory chłop jestes jak na ta wage, ja na tej ostaniej fotce waze 103 kg.

no bylem na konsultacji i widzialem Pan BOdyLine rosnie jak na drozdzach, az sweterki sa obcisle i Panie z piotrkowskiej wchodza do sklepu popatrzec na najprzystojniejszego sprzedawce. a tak serio jest bardzo dobra forma wage widac

Sroga daweczka metki jak na taka wagę.. Badales watrobke czy dopiero po cyklu ?

klata : 160 martwy ciag :210 przysiad : 240 Trenowales trojboj? Jak na wage 90 kg bez saa to przysiadasz konkretnie

[...] Walki jeszczem nie widział, więc nie wiem czy słusznie. Co do Carwina, to zapowiada się ciekawie. Nie przekonywał mnie do końca, po tym jak blokował ciosy Gonzagi twarzą a rekord choć ładny, miał zrobiony na skromnych naparzaczach. I jeszcze ten hype, że ma ze 2 metry, ścina wagę do HW, i ma rękawiczki XXn! [...]

[...] intensywne ćwiczenia + praca 'na nogach') Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak ćwiczeń + praca siedząca) ------------------------------------------------------------------ I jak z twoim dotychczasowym odżywianiem było. Przedstaw swój jadłospis z ostatnich kilku dni/tygodni Pozdr

Póki tyje, mam zamiar jesc tak jak jem teraz. Poki co nie mam tak rozepchanego żoladka jak kiedys ze dalem rade zjesc 3 worki z ryzem i 300g miesa dziennie. Teraz wymiekam po jednym worku, max 2 na dzien. Ale wraz ze wzrostem masy bede dokladal wegli, podbijal kcal tłuszczami i jadl okolo 1,5g bialka dziennie. Dodatkowo mam zamiar kupic Mutant [...]

a jak z waga teraz w ostatnich tygodniach u twojej pani gregu?duzo nabrala w ciazy?bo moja to chce juz dzidzie ale boi sie wlasnie o wageja jej mowie ze bedzie wygladala jak wieloryb zeby jeszcze z rok odpuscila mi ojcostwo.

[...] w końcu utyłem znów do 108. Później znów chudnięcie 108-89 . Znów powrót do formy 105kg> Znów walka, dieta , sukces :) 105 na 90 ! znów jojo ! Czasem sie zastanawiam jak to jest niby potrafię sie zmobilizować ! Ale wiem tez ze mobilizacja w końcu mija, bo ile można sie ograniczać, czy to nie jest irytujące :(. Wiem ze jak będę na jakiejś [...]

[...] w tej formule, zaważyć 4 krążki i gryf można w warunkach domowych kwestie ławek itp byly by już do dogadania. Ja sobie nie wyobrażam z punktu widzenia technicznego , jak to pokazać na filmie..... Ktoś musiałby cały czas filmować bez przerwy procedurę ważenia poszczególnych talerzy , gryfu oraz od razu w na tym samym filmie wagę zawodnika [...]

[...] bo kilogramy leciały szybciutko. Kilka razy spróbowałam innego jedzenia, małemu nic nie było, więc stopniowo zapędziłam się i wprowadziłam do menu mnóstwo śmieci takich jak drożdżówki, schabowszczaki itp. Pokarm jak był tak jest, ale oczywiście waga stanęła, a nawet nieznacznie wzrosła(75). Mam nadzieję że nie przynudzam. Przez [...]

do kalkulatora wstawiasz obecną wagę,nie docelową i dodajesz nadwyżkę kaloryczną(jak dużą to zależy od Ciebie) Kalkulator podaje wartości aby utrzymać wagę-jeśli chcesz masować to ustaw białko w granicach 1,8-2,5g/kg masy ciała

[...] sie zakochales w tym antku trafiłes w sedno hehe. z waga i wymiarami to jest tak, że w tym sporcie to żaden wyznacznik, mozna miec 50 na kablu i 120 na wadze a wyglądać jak kupa, a mozna miec 90 na wadze, 40 na lapce i wyglądac fajnie, stwierdziłem że nie ma co się sugerować kilogramami i centymetrami, tylko patrzec w lustro i patrzeć gdzie [...]